tydzien przerwy

z tym gainerem oprócz porcji potreningowej to uważaj. Zalać się łatwo można. no i generalnie można się bez tego obyć. Staka2 i M-staka proponuję po tym cyklu. Po co wszystko naraz? po cyklu tydzień przerwy i jazda dalej. pozdro

[...] ma trwać 5 dni a nie 3-4 x w tygodniu musisz to uwzględnić, i być konsekwentny, nie pomijać dni treningowych https://www.sfd.pl/Trening_Armstronga_-t1136035.html Jak masz tydzien przerwy mzoesz pompek sobie porobić, czy gdzieś na dwór wyjść, moe w pobliżu jakiś plac zabaw z drazkami jest, nie wiem gdzie będziesz przebywał co tam będzie bo [...]

Jeszcze jedno pytanie, czy powinienem nadal chodzic na silownie czy zrobic sobie ten tydzien przerwy i zaczac od przyszlego tygodnia z dieta juz?

regeneracja daj mięśniom trochę odpocząć /lajtowe treningi/ jeśli cykl był mocny to może tydzień przerwy... poćwicz trzymając dobrą dietę i wskocz na nowy cykl

winka możesz dokupić,zanim wejdziesz na propa zrób tydzień przerwy od iniekcji

Wlasnie tak teraz pomyslalem i mialem edytowac post. naraie mam tydzien przerwy i myslalem ze to wystarczy, bralem przez ten czas pierwszy antybiotyk, teraz lece drugi i mysle ze pojutrze juz pojde na trening. Lekarz powiedzial ze antybiotyk i sterydy zlikwiduja objawy choroby w dwa dni a koljne dwa dni mam brac antybiotyk zeby doleczyc sie do [...]

nie znam sie za bardzo na saa wiec nie odpowiadalem ale mysle ze z tydzien przerwy po odbloku by nie zaszkodzil co to tribulusa chyba nie jest to najlepsze rozwiazanie

zrób sobie z tydzien przerwy od trennigu i wtedy checi na trenowanie wróca odzywanie jak wyglada? problemy z odzywaianiem jakie były? w snesie ze kiedys byłąs "przy kosci"?

czyli mało nie jesz kurde tydzien przerwy cie nie zabije

robiłam kilka tatuaży i w zasadzie tylko przy największym miałam tydzien przerwy. w tym miejscu, ktore wskazales, wystarczy pare dni, wiec nic sie nie stanie jak nie bedziesz ćwiczył i trzymal diete. Na regeneracji ma się dłuższą przerwe czy na urlopie

przed badaniem zrób tydzień przerwy i oste płukanie wodą gwarantuje ze nic nie wyjdzie

czyli wyhnika z tego, ze przed badaniem nalezaloby nie cwiczyc, nie spac, nie stresowac sie i nie przesadzac z weglami to co tutaj przytaczasz to jest maksymalne uproszeczenie, w dodatku - srednio koresponduje z tematem, gdzie pytanie jest o gainera, bialko i kreatyna. Twoje upraszczanie polega na tym, ze wypowiedz pozbawiona jest kontekstu - a [...]

Wiec cwicz z proirytetem! WT: -wyciskanie sztangielek lezac(KLATA) 3*15p -uginanie sztangielkami na lawce 70 stopni(BICEPS) 3*15p -przysiady 3*15p -podciaganie na drazku wasko 3*max -uginanie nog lezac 3*15p CZW: -wyc sztangi na skosnej lawce(KLATA)4*10p -uginanie ze sztanga podchwytem 4*10p -pompki na poreczach 3*10p -wioslowanie jednoracz [...]

nie moge powiedziec ze tylko po staku bo jem wiecej odzywek. Ale opd na Twoje pytanie brzmi TAK. jem razem paka nitro i staka, łącznie 3 tygodnie i robie tydzien przerwy i znowu. teraz juz bede miec 3 cykl i zobaczymy jak pojdzie po tym. po pierwszym cyklu sceptycznie do tego podchodzilem ale juz po drugim zadowolony jestem i to bardzo;) narazie [...]

poleż w łóżku z dwa dni - aspiryna,dużo czosnku i odpoczywaj tydzień przerwy na siłowni Ci nie zaszkodzi a nawet pomoże ;-)

Ja czesto mam takie okresy ze jestem ospaly i nie chce mi sie cwiczyc ale zawsze 1 tydzien przerwy pomoze

dobrze byłoby teraz odpoczac od kreatyny te 6 tygodni i lecisz znowu.zrob tydzien przerwy od silowni pozniej dokup cos bez krety i lec z dieta

No to wina diety/treningu a nie supli. Sam spalacz, nawet największa kosa z gera, yohą, i paznokciami Colemana nie da nic jeżeli dieta leży. Utnij KCl/ dodaj aktywności lub całkowicie zmień dietę (jak jechałeś na medium/high carb poleć teraz z 2tyg na lcd lub keto ) lub jak redukcja jest długotrwała to zrób z tydzień przerwy, pojedz normalnie w [...]

[...] , ale taka jest prawda. W 99% wina lezy po stronie odzywiania. I trzeba coś skorygować, sam wiem po sobie, miałem okres ze najmocniejsze suple nie pomagały, a zrobiłem tydzien przerwy od diety , jadłem normalnie nawet syfy i waga poleciała. Magia? Trzeba od długich diet a ty już jedziesz 5miesięcy robic prrzerwy, a jak startowales z tak [...]

2-4 tygodnie przerywy czy co 2-4 tygodnie przerwa? Mysle ze raz 2 miesiace tydzien przerwy wystarczy, a poza tym zalezy ile treningow masz w tygodniu.